Zaobchádzanie so šikanovaním

Čo je šikana?

Šikanovanie je, keď je niekto vyzdvihnutý osobou alebo skupinou. Bullies môžu robiť srandu z ľudí, ktorí si myslia, že nezapadajú.

Bullies môžu robiť veľa vecí pre iných, vrátane:

  • vzhľad (ako vyzerá niekto)
  • správanie (ako niekto koná)
  • rasy alebo náboženstva
  • sociálny status (či je niekto populárny)
  • sexuálna identita (ako je homosexuál, lesbička alebo transgender)

Šikanovanie sa môže vyskytovať v rôznych typoch:

  • Fyzické šikanovanie je, keď šikanovanie fyzicky poškodzuje svoje ciele. Môže to byť strhnutie, zakopnutie, dierovanie alebo náraz. Akákoľvek forma dotyku, ktorú človek nechce, môže byť šikanovanie a možné sexuálne napadnutie.
  • Slovné šikanovanie je niekto posmieva alebo škádlí.
  • Psychické šikanovanie je o kláštoroch alebo o vylučovaní ľudí, aby sa cítili zle.
  • Kyberšikanovanie je, keď násilníci využívajú internet a sociálne médiá a hovoria veci, ktoré by nemuseli hovoriť osobne. To môže zahŕňať posielanie priemerných textov, uverejňovanie urážok o niekom na Twitteri alebo hrubé komentáre k ich obrázkom Instagramu. Cyberbullies tiež môžu posielať osobné informácie, obrázky alebo videá určené na zranenie alebo zahanbenie niekoho iného.

Aké sú účinky šikanovania?

Bullies často vyberajú ľudí znova a znova. To môže urobiť dospievajúci:

  • pocit strachu, stresu, depresie alebo úzkosti
  • majú myšlienky na samovraždu alebo si ubližujú
  • majú problémy so školskými prácami
  • majú problémy s náladou, energetickou úrovňou, spánkom a chuťou

Aký druh ľudí sú šikanovania?

Chlapci aj dievčatá môžu byť šikanovaní. Bullies môžu byť:

  • odchádzajúce a agresívne. Tento druh tyrana z teba môže robiť srandu na tvári, alebo ti fyzicky ublížiť.
  • tichý a záludný. Tento druh tyrana sa môže pokúsiť manipulovať tajne. Môžu anonymne začať škodlivú fámu, aby videli, čo sa stane.
  • priateľský a falošný. Takýto tyran by mohol predstierať, že je tvoj priateľ, aby si im povedal veci, ale potom si za chrbtom ublížil.

Mnohí násilníci sú veľmi podobní. oni:

  • chceli byť pod kontrolou druhých
  • sú zamerané na seba
  • majú zlé sociálne zručnosti a majú s ľuďmi ťažký čas
  • o ľudí, alebo im chýba empatia
  • sú často neistí a títo ostatní sa cítia lepšie

Niektorí násilníci nerozumejú normálnym spoločenským emóciám, ako je vina, empatia, súcit alebo výčitky svedomia. Títo ľudia potrebujú pomoc od odborníka na duševné zdravie, ako je poradca, sociálny pracovník, psychiater alebo psychológ.

Čo môžem urobiť?

Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, ak ste šikanovaní alebo poznáte niekoho, kto je. Môžeš:

Povedzte dôveryhodnému dospelému. Dospelí na pozíciách autority, ako sú rodičia, učitelia alebo tréneri, sa často môžu zaoberať šikanovaním bez toho, aby sa násilník dozvedel, ako sa o tom dozvedeli.

Ignorovať tyran a odísť. Bullies ako dostať reakciu. Ak ich opustíte alebo ich ignorujete, hovoríte im, že vám to nezáleží.

Prechádzka vysoká a držať hlavu vysoko. Pomocou tohto typu reči tela pošle správu, že nie ste zraniteľní.

Nenechajte sa fyzicky. Je väčšia pravdepodobnosť, že budete zranený a budete mať problémy, ak sa pokúsite bojovať s týrancom. Práca svoj hnev iným spôsobom, ako je cvičenie alebo zapisovanie (uistite sa, že odstrániť alebo roztrhať všetky e-maily, príspevky, listy, alebo poznámky, ktoré píšete v hneve).

Pokúste sa hovoriť s tyranom. Snažte sa poukázať na to, že jeho správanie je vážne a škodlivé. To môže fungovať dobre, ak si všimnete, že člen vašej vlastnej skupiny začal vyberať alebo vyhýbať sa inému členovi.

Prax dôveru. Prax spôsoby, ako reagovať na tyran verbálne alebo prostredníctvom svojho správania. Precvičte si dobrý pocit zo seba (aj keď ho musíte najprv napodobniť).

Hovor o tom. Môže to pomôcť hovoriť s poradcom, učiteľom alebo priateľom - komukoľvek, kto vám môže poskytnúť potrebnú podporu. Hovorenie môže byť dobrým východiskom pre obavy a frustrácie, ktoré sa môžu stavať, keď ste šikanovaní.

Nájdite svojich (skutočných) priateľov. Ak ste boli šikanovaní povesťami alebo klebetami, povedzte svojim priateľom, aby vám mohli pomôcť cítiť sa bezpečne a bezpečne. Vyhnite sa osamote, najmä keď sa šikanovanie deje veľa.

Postavte sa pre priateľov a iných, ktorých vidíte, že sú šikanovaní. Vaše kroky pomáhajú obeti cítiť sa podporovanú a môžu zastaviť šikanovanie.

Zapojte sa do programov šikanovania alebo prevencie násilia. Vzájomné sprostredkovanie je ďalším spôsobom, ako môžete pracovať s násilníkom. Ak vaša škola nemá tieto programy, začnite svoj vlastný.

Čo ak som tyran?

Niektorí ľudia sa trápili, aby sa zaoberali vlastnými pocitmi stresu, hnevu alebo frustrácie. Bullies by tiež mohli byť šikanovaní a teraz chcú ukázať svoju moc tým, že šikanujú niekoho iného.

Ak ste niekoho šikanovali:

  • Skúste hovoriť s dôveryhodným dospelým hovoriť o tom, prečo ste sa stali tyranom. Požiadajte ich o radu, ako by ste sa mohli zmeniť.
  • Skúste myslieť na to, ako sa osoba, ktorá je šikanovaná, cíti. Predstavte si, ako by ste sa cítili, keby ste boli cieľom.

Hoci sú ľudia iní, je dôležité zaobchádzať s každým s rešpektom.