Salám z lososa

Poznámka: Ak sa pokúsite tento recept, dostanete pomoc dospelého, pretože to vyžaduje použitie noža.

Čas prípravy: 10 minút

Čo potrebuješ:

  • 8 oz konzervovaného lososa (balené vo vode, nie v oleji), vypustené
  • 1 malá mrkva, ošúpaná a nakrájaná na kocky
  • 1 polievková lyžica uhorky, nakrájané na kocky
  • 1 pór, odstránené konce, jemne nasekané
  • 1 polievková lyžica beztukového gréckeho jogurtu alebo majonéza s nízkym obsahom tuku / bez tuku
  • 1/2 lyžičky čierneho korenia
  • Šťava z 1/2 citrónu

Vybavenie a spotrebný materiál:

  • Nôž a prkénko
  • Miska na miešanie

Čo robiť:

  1. Všetky prísady vložte do miešacej nádoby.
  2. Dobre premiešajte, aby sa spojila. Podávajte a užívajte si!

Výživová analýza (na porciu):

  • 140 kalórií
  • 23 g proteínu
  • 3 g tuku
  • 0 g sat. tuk
  • 4 g sacharidov
  • 1g vlákniny
  • 40 mg cholesterolu
  • 220 mg sodíka
  • 2 g cukrov

Slúži: 1 1/2 šálky

Dávkovanie: 3/4 šálky