Sebavedomie

Sebaúcta znamená, že sa väčšinou cítite dobre.

Deti so sebaúctou:

  • pyšní na to, čo môžu robiť
  • vidieť dobré veci o sebe
  • veria v seba, aj keď na prvom mieste nevedia dobre
  • cítiť sa rád a akceptovaný
  • prijať, aj keď robia chyby

Nízka sebaúcta znamená, že sa o sebe necítite dobre.

Deti s nízkou sebaúctou:

  • Nemyslite si, že sú takí dobrí ako ostatní
  • necítite sa mi páči alebo neprijímame
  • premýšľajte viac o časoch, ktoré zlyhajú, ako o časoch, ktoré robia dobre
  • nevšimnite si dobré veci o sebe
  • sú tvrdo na sebe a ľahko sa vzdávajú

Ktorý z vás vyzerá skôr ako vy?

Záležitosti týkajúce sa sebaúcty

Tu sú tri veci, ktoré by ste mali vedieť o sebaúcte:

  1. Sebaúcta vám pomáha. To vám dáva odvahu vyskúšať nové veci. Alebo si vytvorte nových priateľov. S sebaúctou veríte v seba. Viete, že dobré veci sa môžu stať, keď sa pokúsite. Sebaúcta vám pomáha, keď sa veci nezmenia. Pomáha vám prijímať chyby. Ak zmeškáte futbalový gól alebo stratíte knižničnú knihu, nebudete sa na seba príliš zblázniť. Skúste to znova. Nájdite spôsob, ako to urobiť lepšie.
  2. Nízka sebaúcta vám môže ublížiť. To robí deti neistý. Nemyslia si, že môžu robiť veci dobre. S nízkou sebaúctou sa deti nemusia snažiť. Nemusia ísť po svojich cieľoch. Môžu sa báť zlyhania. Nízka sebadôvera robí stratu horšou, než je. To robí chyby sa zdajú väčšie ako oni. Je to ťažké dostať sa cez veci, ktoré nejdú dobre. Namiesto toho, aby sa snažili znova, deti s nízkou sebaúctou sa môžu vzdať.
  3. Môžete si vybudovať svoje vlastné sebavedomie. Sebaúcta môže začať s vecami, ktoré rodičia hovoria, keď je dieťa veľmi mladé. Rodič môže povedať dieťaťu: "Pozrite sa, čo môžete urobiť - chodíte všetci sami!" Byť povedané dobré veci robí dieťa hrdý a cítiť sa dobre. Ako starnete, sebadôvera môže rásť. Rodičia a učitelia vám môžu oznámiť, že vo vás vidia dobré veci. Priatelia vám môžu pomôcť cítiť sa mi páči. Môžete si tiež vybudovať vlastné sebavedomie. Všimnite si, keď vyskúšate nové veci. Všimnite si, keď sa naučíte niečo robiť. Skúšali ste nový šport? Naučili ste sa jazdiť na bicykli, hrať pieseň alebo robiť matematický problém? Buďte šťastní a hrdí. Nemusíte sa chváliť nahlas, ale môžete si dať pokojnú malú päťku. Yay, ty!

Ako budovať svoj vlastný sebaúctu

Vyskúšajte tieto kroky:

  • Urobte si zoznam vecí, na ktorých ste dobrý. Dokážete kresliť alebo spievať? Ste dobrý čitateľ? Ste dobrý v športe? Poviete dobrý vtip? Ak máte problémy so svojím zoznamom, požiadajte ho o pomoc rodiča alebo priateľa.
  • Precvičte si veci, ktoré robíte dobre. Premýšľajte o spôsoboch, ako môžete v každom dni robiť niektoré veci, ktoré sú dobré.
  • Otočte "Nemôžem" do "Môžem!" Má ti malý hlas v tvojej hlave "nie som v tom dobrý" alebo "nemôžem to urobiť"? Alebo "Je to pre mňa príliš ťažké"? To si o sebe myslíš zle. Rozhodnite sa zmeniť svoju myseľ. Myslite: "Môžem to skúsiť," "Môžem to zvládnuť." Premýšľajte, "dám to najlepšie." Myslite, "požiadam niekoho, aby mi to pomohol."
  • Pokús sa o to najlepšie. Môžete sa cítiť dobre, keď dáte niečo dobré. Keď sa pokúsite tvrdo, vaše sebavedomie porastie.
  • Strávte čas s ľuďmi, ktorí vás milujú. Robte veci, ktoré vás baví s rodičom alebo rodinou. Pomáha vám vedieť, že patríte. A to buduje sebavedomie.
  • Rozstup. Robte pekné veci pre rodičov. Pomoc s jedlom, upratovanie alebo kŕmenie domáceho maznáčika. Keď robíte láskavé veci, cítite sa dobre. Vidíte, že to, čo robíte, znamená veľa.